Kako kupiti tekaške copate

(Zasluge slike: prihodnost)

Ko gre za to, kako kupiti tekaške copate, vključno s svojim prvim parom, se lahko izbira in žargon zdita ogromna.

Bi morali kupiti enako velikost kot vaš Converse? Kaj pomeni 'nič padca' in če kupujete na spletu, kako naj se vaši novi tekaški copati prilegajo, ko prispejo? No, pokrili smo vas.



  • Ponudbe Cyber ​​Monday: oglejte si vse najboljše ponudbe zdaj!

Tukaj je vse, kar morate vedeti, ko gre za nakup tekaških copat, ne glede na to, ali so vaš prvi par ali pa želite nadgraditi. In če ste pripravljeni sprejeti svojo odločitev, je tukaj naš seznam najboljši ženski tekaški copati .

Kako naj ustrezajo tekaški copati?

Vaši tekaški copati ne smejo biti enake velikosti kot vaši Converse ali športni copati. Ko tečete, se bodo vaši prsti na nogah premaknili naprej proti sprednjemu delu čevlja, kar pomeni, da boste potrebovali širino palca, da preprečite poškodbe (črni nohti na nogah, gledamo vas). Prav tako se boste želeli prepričati, da lahko premikate prste, ne da bi se vaš mezinec drgnil ob stran čevlja; če to storijo, obstaja velika verjetnost, da boste potrebovali čevelj s širšo širino.

Prav tako je velika verjetnost, da se bodo vaša stopala sčasoma nekoliko povečala, saj se mišice raztegnejo pod vplivom rednega teka. To lahko pomeni, da se bo vaša velikost tekaških copat morda spremenila in boste morda morali povečati za polovico ali celo celotno velikost copata.

Eden najpreprostejših načinov, kako se prepričati, da tečete v pravih čevljih, je izmeriti stopalo v tekaški trgovini. Nekatere trgovine imajo stroje, ki lahko analizirajo vašo tekaško hojo, a vsaj zaposleni v trgovini bi moral pogledati, kako hodite ali tečete. Če to ni možnost, preden kupite svoj prvi par tekaških copat, fizično izmerite stopalo tako, da ga narišete na kos papirja. To vam bo pomagalo dobiti boljšo predstavo o velikosti vaših čevljev in vam bo prišlo prav pri ogledovanju vodnikov velikosti blagovne znamke.

Druga stvar, na katero morate biti pozorni, so majhne razlike med znamkami tekaških copat. Samo zato, ker si velikost 9 palcev Tekaški copati Nike , ne pomeni, da boste v tekaških copatih Asics potrebovali velikost 9, zato je vredno pred nakupom preveriti vodnik po velikosti podjetja.

Kako dolgo naj traja par tekaških copat?

Praviloma naj bi vaši novi tekaški čevlji zdržali približno 400 milj, vendar se bo to razlikovalo glede na to, kako tečete, kje tečete in kako pogosto drsite v čevljih. Če nosite tekaške copate, da sprehajate psa ali greste v telovadnico, morda ne bodo zdržali tako dolgo, kot če bi jih nosili samo, ko udarjate po pločnikih. V idealnem primeru bi morali tekaške copate nositi samo med tekom.

Tekaški copati se 'obrabijo', ko se vmesni podplat stisne. Tekaški copati imajo pogosto plast vzmetne pene, ki se sčasoma zmečka do točke, ko se ne bo odbila nazaj, zaradi česar bodo manj učinkoviti. Omeniti velja tudi, da sodobni čevlji, opremljeni z lahkimi plastmi pene in plošč iz ogljikovih vlaken, morda ne bodo zdržali tako dolgo kot bolj tradicionalni tekaški copati s trdnejšimi, debelejšimi podplati.

Microsoftov simulator letenja 2020 pregled

Nekateri tekači bodo spremljali količino prevoženih kilometrov, ki so jih opravili njihovi čevlji v aplikacijah, kot je Strava. In drugi sodobni čevlji imajo Bluetooth čipe, ki spremljajo, koliko kilometrov je čevelj prepotoval. Če niste tako tehnično podkovani ali to berete po tem, ko ste že leta lastniki svojih čevljev, so znaki, da morate nadgraditi svoje tekaške copate, luknje ali raztrganine v zgornjem delu ali ko se začne oblikovanje na podplatu. izginiti. Če nenadoma opazite bolečine v gležnjih, teletih ali kolenih, je to lahko znak, da vam čevlji ne podpirajo več.

Kaj pomeni 'ničelni padec'?

'Padec' tekaškega copata se nanaša na višinsko razliko med peto čevlja in sprednjim delom stopala. Nekateri čevlji bodo imeli 'nič padca', kar pomeni, da je dobesedno padec nič, zaradi česar so zelo ravne do tal. Ti so pogosto priljubljeni pri tekačih, ki imajo raje minimalistične čevlje ali tisti občutek, da tečejo bosi, a če ne bodo za vsakogar.

Ali so tekaški copati dobri za hojo?

Da in ne. Ni nobenega razloga, zakaj ne morete ali ne smete sprehajati psa v tekaških copatih, vendar se zavedajte, da to lahko skrajša življenjsko dobo vašega čevlja. Če nameravate s seboj na pohodu nositi cestne tekaške copate, morda ne bodo nudili enake podpore ali oprijema za gležnje kot recimo sprehajalni čevelj ali škorenj.

Ali so tekaški copati vodoodporni?

Redko. Tudi tekaški copati se bodo hitro sušili in vodoodporni, ne pa popolnoma vodoodporni, saj želite, da tekaški čevelj diha. Večina zgornjih delov tekaških copat bo zasnovanih tako, da zadržijo čim manj vode (in znoja), tako da ostanejo lahki in udobni. Kljub temu bo na trgu nekaj tekaških copat z zračnim zgornjim delom.

Kaj pomeni 'nevtralno'?

Dobro vprašanje. V preteklosti so tekaške znamke svoje čevlje delile v dve različni kategoriji: 'nevtralno' in 'stabilno'. To je bilo povezano s tem, ali se je vaša noga zakotalila predaleč čez gleženj, ko je vaša noga udarila ob tla (imenovano prekomerna pronacija). Čevlji za stabilnost so tradicionalno imeli trdo, medialno stezo, ki je potekala vzdolž notranjega loka čevlja. V teh dneh se veliko tekaških blagovnih znamk odmika od teh kategorij in podpora je postala veliko pametnejša, vendar bodo tekaški copati še vedno spadali v eno od teh dveh kategorij.

Nevtralen čevelj je pogosto fleksibilen in oblazinjen, primeren za tekače, ki se med tekom ne pretirano pronairajo (ko se vam noga med premikanjem zakotali navznoter). Če imate srednje do visoke loke, boste običajno ugotovili, da je nevtralen čevelj udobnejši. Toda spet je najboljši način, da zagotovo veste, da analizirate svojo hojo.

Na trgu je tudi veliko vložkov, ki obljubljajo odpravo prekomerne pronacije. Toda poleg tega je veliko nedavnih raziskav, ki kažejo, da je krepitev mišic stopal in nog dolgoročno učinkovitejša (namerna beseda), zato je dobro, da pred nakupom poiščete strokovni nasvet.

Ali se moški in ženski čevlji prilegajo drugače?

V industriji tekaških čevljev je dolgotrajen mit, da blagovne znamke izdelujejo enake čevlje za moške in ženske, ženski tekaški copati so samo rožnati. To ni pravilno. Ženska stopala so pogosto manjša in ožja od moških in obstajajo študije, ki kažejo, da so ženska stopala bolj prožna, zato se čevlji pogosto ustrezno prilegajo. Čeprav razlike morda niso opazne s prostim očesom, bodo pogosto prisotne majhne razlike glede prileganja, konstrukcije in oblazinjenja, ki se uporabljajo za moške in ženske tekaške copate.

Kljub temu bo v teh dneh vedno več nekaterih dirkalnih čevljev višjega razreda označenih kot 'unisex' in ženske se lahko odločijo za moške čevlje, če se jim zdijo bolj udobne. Zlato pravilo je, da se čevlji dobro počutijo na nogah, zato ne skrbite, kako izgledajo ali kakšne velikosti so.

Bodite zdravi in ​​v formi z našimi drugimi vodniki za fitnes opremo:

Nosljive naprave
Najboljše pametne ure | Najboljše tekaške ure | Najboljše ure Garmin | Najboljše športne ure | Najboljši fitnes sledilci | Najboljši Fitbit | Najboljše poceni tekaške slušalke | Najboljše tekaške slušalke

Oprema za vadbo
Najboljše tekalne steze | Najboljše nastavljive bučice | Najboljša oprema za domačo telovadnico | Najboljši uporni pasovi | Najboljši penasti valji | Najboljše podloge za jogo | Najboljše utežene skakalne vrvi | Najboljše pametne tehtnice | Najboljši čevlji za Peloton in kolesarjenje v zaprtih prostorih

Aplikacije in vaje
Najboljše aplikacije za vadbo | Najboljše aplikacije za tek | Najboljša 10-minutna vadba za trebuh | Kako izgubiti trebušno maščobo | Najboljše vadbe tabata | Najboljše 30-minutne vadbe | Najboljše HIIT vadbe za začetnike

Najboljše današnje ponudbe Nike Air Zoom Pegasus 38 Women's, Brooks Glycerin 19 in Brooks Ghost 14Razprodaja črnega petka se konča10uri39min35suha Ženske Nike Air Zoom Pegasus... DICK'S Športna oprema 119,99 $ Ogled Ženske Nike Air Zoom Pegasus... REI.com 120 $ Ogled Brooks Glycerin GTS 19... Amazon 147,50 $ Ogled Preverite več Razprodaja črnega petka se ukvarja pri Amazon Walmart Najboljši nakup Dell Vsak dan preverimo več kot 250 milijonov izdelkov za najboljše cene